POURQUOI ÊTRE HYBRIDE?
Une approche qui combine la force et l’endurance au sein d’une même structure. Tu deviens un athlète complet, capable d’être puissant, endurant et efficace peu importe le type d’efforts.
Hybrid Protocol
$52.00 CAD
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CE QUE TU TROUVERAS À L’INTÉRIEUR :
Hybrid Protocol
$52.00 CAD
Tu souhaites développer ta force et ton endurance sans sacrifier l’une pour l’autre.
Ce document rassemble tout ce dont tu as besoin pour combiner tes entraînements en force et à la course à pied de manière intelligente, efficace et durable. Il s’agit d’un protocole testé et affiné pendant plus d’un an, conçu pour te donner une base solide et des résultats concrets, sans improvisation ni compromis.
CE QUE TU TROUVERAS À L’INTÉRIEUR :
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Programme d’entraînement complet de 8 à 12 semaines
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Programme de course à pied de 8 à 12 semaines
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Protocole d’échauffement général et spécifique
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Protocole d’échauffement pour la course
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Suggestions pour structurer ton split d’entraînement
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Protocole de récupération et conseils pour optimiser tes performances
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Lignes directrices et conseils nutritionnels clairs
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Protocole d’hydratation
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Recommandations de suppléments alimentaires
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10 % de réduction chez Shop Santé
- Un accès illimité aux mises à jour et améliorations
LORSQUE JE DIS QUE CE PROTOCOLE FONCTIONNE...
Au cours de la dernière année, j’ai appliqué personnellement cette structure à ma propre préparation physique. Elle m’a permis de développer simultanément la force et l’endurance à haut niveau. Concrètement, j’ai maintenu un squat d’environ 250 kg, un bench press à 160 kg et un deadlift à 285 kg, tout en complétant quatre ultramarathons, dont un 162 km (100 miles) en juin dernier.
UN ÉQUILIBRE
Lorsqu’il est question de développer sa force en parallèle de son endurance, la clé réside dans la gestion de la fatigue et dans la façon dont les entraînements sont organisés au fil de la semaine. Ces deux éléments font tout la différences.
UN PROTOCOLE TESTÉ
Une structure et un système que j’ai personnellement mis à l’épreuve pendant plus d’un an. Ce protocole offre une base plus que solide pour tous ceux qui souhaitent s’introduire à l’univers de l’entraînement hybride.
"BECOME THE ATHLETE YOU CLAIM TO BE"
Devient l’athlète que tes standards exigent avec une structure claire, une exécution constante et un coaching qui élimine l’improvisation. Rejoins une communauté d’athlètes déterminés qui se poussent chaque jour à dépasser leurs limites
